Как не спать за рулем?

Засыпание за рулем – один из главных врагов водителя на трассе. Поэтому перед далеким путешествием по Европе необходимо тщательно выспаться. Направляясь в дорогу, возьмите с собой попутчика. Дополнительная  пара глаз точно не будет лишней; пассажир при этом не должен спать, особенно при движении в темное время суток по мало освещенным участкам дорог. Между вами должен развиваться диалог, желательно на общие темы: «Как дела?», «Какие планы по приезду?», «У тебя все нормально?», «Может, хочешь перекусить?».

Режим отдыха. Самое главное – не переутомляться. Как только вы почувствовали себя уставшим, начали зевать, начните использовать так называемый метод Штирлица (быстрый сон в течение 15-20 мин.). Отключите мотор, откиньте спинку сидения, закройте глаза и расслабьтесь. Небольшой передрем поможет снять накопившуюся усталость. Затем нужна легкая разминка и небольшая чашечка кофе. Слишком много кофеина может вызвать обратный эффект, и вместо взбадривания затормозить скорость реакции у водителя. Если метод не помогает, то выход только один – нужно встать на ночевку, найти ближайшую гостиницу. Там можно принять душ, поужинать, постирать, выспаться. Побивать рекорды скорости и времени может стоить слишком дорого. Это безответственно по отношению к тем, кто едет рядом с вами, вы не вправе рисковать их жизнью и здоровьем. Дорогостоящий ремонт транспортного средства – это минимум, во что может вылиться излишняя самоуверенность. В Европе, для водителей большегрузов применяются специальные карточки, которые фиксируют время движения и стоянки авто; за безопасностью и соблюдением режима на дорогах следят патрульные службы.

Еда/напитки. Еще один совет: тщательно разжевать что-нибудь с ярко выраженным кислым вкусом, например, яблоко; можно также положить под язык ломтик лимона. Многие автолюбители предпочитают съесть что-нибудь сладкое, например, батончики Snickers и Мars. Они обогащены орехами, а это – дополнительное питание для мозга. Можно запастись просто орешками (арахис, кешью, фундук). Только не переборщите с количеством – ведь они очень жирные. Более бюджетный способ – лузгать семечки. Крепкий, сладкий, горячий чай с бутербродом способен взбодрить кого угодно; многие предпочитают брать в дорогу баночку пепси, т.к. напиток содержит кофеин.

Гаджеты. Есть современные гаджеты, например, прибор Антисон, он крепится за мочку уха и в нормальном режиме молчит, но как только вы наклоните голову на 10-15 градусов, он начнет издавать сигналы: режим вибрации, звука или их комбинация – на ваш выбор.

Берегите себя на дорогах. Всегда помните – вас ждут дома!